DEVIENS UNE BOSS DE LA RANDO, CONFIANTE ET AUTONOME 💪
À toutes les nanas qui ont des rêves d’aventures plein la tête !
Cette année, OSE vivre des aventures de randonnées de plusieurs jours, voire plusieurs semaines, en toute confiance et sécurité grâce à notre programme !
Vis l’expérience au plus profond de toi. Tu seras surprise de découvrir de quoi tu es capable.
Le premier programme en ligne pour femmes qui te fait sortir dans la nature, qui ne te laisse pas seule et qui t’accompagne tout au long de ton évolution de randonneuse. Transformation garantie !
L'Aventure avec un grand A !
Aah la randonnée !
Cette belle activité qui permet de voir des paysages à couper le souffle, qui te sort de ton quotidien pour retrouver un rythme de vie plus lent, qui te déconnecte du monde à 100 à l’heure pour VIVRE des aventures merveilleuses dans la nature, qui te sort de ta zone de confort et te permet de développer des capacités que tu n’aurais pas imaginé avoir.
Toi aussi, ça te fait envie ?
Te lancer dans une aventure pédestre te titille depuis quelque temps, voire peut-être as-tu déjà essayé de t’y mettre ?
Cette activité aussi simple que de faire un pas devant l’autre à première vue, est finalement bien plus complexe dès qu’on s’y intéresse de plus près et qu’on cherche à vivre une expérience de plusieurs jours.
Faire une promenade de santé de quelques heures autour de chez soi, c’est à la portée de tout le monde. T’as pas besoin de nous pour ça.
Mais dès qu’il s’agit de se lancer sur une randonnée de plusieurs jours, voire de plusieurs semaines (ce qu’on appelle une randonnée itinérante) avec tout ce que ça induit…
Pfiouuu, c’est une autre paire de manches !
Il y a tellement de paramètres à prendre en compte dont on ne soupçonne même pas l’existence quand on débute !
Tellement de questions qui tournent dans la tête.
De quoi en décourager plus d’une…
Ça peut vite partir dans touuus les sens dans le ciboulot ! L’angoisse…
😰 Est-ce que j'ai vraiment la capacité physique ??
😰 Nan mais c'est pas fait pour moi... Jamais j'y arriverai...
😰 De quel équipement j'ai besoin pour plusieurs jours de marche ?
😰 Pourquoi choisir ce type de chaussures plutôt que celles-là ? Et comment savoir si je suis vraiment bien dedans ?
😰 Comment on organise ce genre de périple par soi-même ?
😰 Comment me préparer physiquement à ce type d'effort ? Et d'ailleurs, quel effort ça va vraiment me demander ?
😰 Comment je sais combien de kilomètres je suis capable de faire chaque jour ?
😰 Comment ne pas se perdre sur les chemins ?
Les 7 raisons principales qui font que les femmes abandonnent leurs rêves de rando
❌ La peur de l’inconnu : sortir de sa zone de confort est déstabilisant et inquiétant
❌ Le manque de connaissance : engendre la peur de faire des erreurs, de se mettre en danger
❌ La peur du danger (se perdre, se blesser, se faire agresser, manquer d’eau ou de nourriture, de ne pas savoir réagir face à certains animaux, etc.)
❌ Se sentir seule avec ses rêves et personne vers qui se tourner pour se lancer sereinement
❌ Se sentir complètement perdue au moment de choisir son équipement face à la quantité de produits existants sur le marché et au jargon technique incompréhensible
❌ Se sentir dépassée par toutes les choses à penser avant de partir et avoir peur d’oublier des choses importantes
❌ Ne pas se sentir apte physiquement et/ou mentalement à faire une randonnée de plusieurs jours et/ou une randonnée engagée avec beaucoup de dénivelé
Tu te retrouves dans certains de ces blocages ?
Rassure-toi, aucun d’eux n’est insurmontable. Nous en sommes la preuve vivante !
En suivant ces 3 étapes, tu seras, toi aussi, capable de te lancer dans des aventures de randonnée hors norme :
✅ Apprends les bases de la randonnée et les erreurs courantes à éviter
✅ Mets-toi en confiance en faisant de l’inconnu un univers familier
✅ Prépare-toi bien et anticipe les risques
Nous pourrions même rajouter une 4e étape : s’entourer de personnes plus expérimentées et passionnées pour te mettre en confiance et te motiver !!
Se sentir soutenue dans son projet est le meilleur booster pour gravir des montagnes (au sens propre comme au figuré 😜 ) !
Les erreurs courantes qu’on voit chez les randonneuses qui débutent
❌ Dépenser beaucoup d’argent dans du matos qui n’est pas adapté à ta situation et qui ne te servira à rien (et le moins qu’on puisse dire c’est que le matos de rando n’est pas toujours donné).
❌ Se lancer à l'arrache sans une bonne préparation, partir avec un sac trop lourd, oublier du matériel important pour ta sécurité, ne pas bien préparer ton itinéraire… Et le regretter, voire te dégoûter de l'expérience.
❌ S'attaquer à une randonnée bien trop dure pour toi physiquement, en cracher tes poumons et te blesser (tendinites, syndrome de l'essuie-glace et compagnies bonjour !)
Avec ça, c’est découragement assuré et estime de soi au plus bas…
Franchement, tu peux éviter d’en passer par là.
Non, tu ne dois pas forcément passer par une phase d’échecs pour enfin pouvoir profiter pleinement de randonnées de plusieurs jours !
Prendre du plaisir à débuter ?
Oui c’est possible ! Et c’est même cette voie que nous te proposons d’emprunter.
👉 Acquérir une base solide sur la pratique de la randonnée de manière ludique et sans prise de tête ni perte de temps : indispensable pour faire les bons choix et éviter les erreurs de débutantes
👉 Avoir les bons gestes pendant ton aventure : pour une expérience réussie et une nature respectée et protégée
👉 Prévenir les dangers en sachant les estimer, les repérer, les éviter et rester en sécurité
👉 Pratiquer… seule ou à plusieurs
👉 Prendre du plaisir avant tout : la randonnée reste un loisir alors kiff ton moment et n’en fait pas une torture pour toi (bien que tu seras forcément poussée dans tes retranchements parfois)
👉 Être autonome et pleinement confiante de tes capacités. Ne te repose pas sur quelqu’un d’autre, soit maîtresse de tes rêves !
👉 Échanger avec d’autres passionnées plus avancées ou au même niveau que toi : l’effet de groupe au service de ta motivation pour accomplir tes rêves 💪
👉 Tout simplement débloquer ton mental et ton état d'esprit pour oser vivre une aventure de malade et être carrément fière de toi !
Le programme qu’on te propose est bien plus qu’une formation théorique en ligne. Tu vas vivre une expérience qui va te transformer ! Tu vas découvrir toute la puissance qui se cache au fond de toi, tu vas réveiller l’aventurière endormie en toi qui n’attend qu’à s’exprimer, tu vas sûrement passer par des phases pas faciles (eh oui, la randonnée de plusieurs jours va sûrement te bousculer par moment) mais quelle fierté tu vas ressentir d’avoir accompli un exploit pour toi-même !
Qui sommes-nous pour te parler rando ?
Nous sommes Enora et Candie, fondatrices du site d’aventure outdoor et de randonnée, Les Géonautrices, et autrices de deux livres publiés aux éditions Vagnon : « Premiers réflexes spécial trekking » et « Micro-aventure : week-end évasion montagne ».
Depuis 2016, nous aidons nos lecteurs à vivre de belles aventures outdoor grâce à des récits d’expériences, des guides et carnets, des conseils et des sources d’inspiration.
Pour nous, la randonnée est une véritable source d’épanouissement. C’est ce qui nous rend vivantes et nous permet d’apprendre à mieux nous connaître et à nous recentrer au plus près de la nature.
Candie est une fille de la montagne. Infatigable, elle a grandi sur les sentiers et a toujours aimé crapahuter partout, tant que c’est au milieu d’espaces naturels.
Enora, quant à elle, s’est mise à la randonnée sur le tard avec un réel besoin de retrouver un rythme de vie plus sain pour le corps et l’esprit. La randonnée a été une véritable bouffée d’oxygène même si ça n’a pas été facile au début.
Depuis, nous avons parcouru de nombreux sentiers en France, en Argentine, au Pérou, au Népal… Aujourd’hui, nous avons à cœur de partager nos expériences pour t’aider à surmonter tes craintes et obstacles, par lesquels nous sommes aussi passées, et que tu puisses t’épanouir dans des aventures EXTRA-ordinaires.
N’attends plus pour être épanouie et réaliser tes rêves !
Enora & Candie
Lance-toi dans tes aventures de randonnée tant rêvées !
« Deviens une boss de la rando », le programme de randonnée unique en France qui te transforme en une aventurière autonome, confiante et en sécurité sur les sentiers.
Nous avons condensé tout ce que nous avons appris pendant nos 7 dernières années à vivre à fond randonnées et aventures outdoor à travers le monde et sur nos beaux sentiers français. De là est né ce programme de transformation complet qui t’accompagne étape par étape pour devenir plus aventureuse et sûre de toi. Tu y apprendras, bien entendu, toutes les compétences essentielles à connaitre en randonnée, mais nous t’aiderons aussi à convertir tes peurs en confiance en toi dans la nature.
Ce programme contient :
Une formation en ligne
Nous partageons toutes les connaissances essentielles à connaître sur la randonnée, et tout particulièrement la randonnée itinérante avec tous les cas de figure possibles dans la pratique (micro-aventure, très longue randonnée, bivouac, refuges, randonnée en milieu isolé, etc.).
Tout est en ligne sous format vidéo accessible 24h/24, 7j/7 et à vie.
Des outils numériques téléchargeables
La théorie, c’est bien beau, mais l’objectif est que tu mettes en pratique rapidement ce que tu apprends.
Nous avons donc conçu tout un tas d’outils, de fiches, de checklists, etc. qui te simplifient la vie et qui t’aident à passer à l’action facilement.
Réponses aux questions
Tu ne te sentiras jamais seule et perdue dans ce programme. Nous t’accompagnons en répondant à tes questions et en t’apporter des conseils complémentaires. 🥰
Good vibes certifié ! ✨
Et concrètement, voilà ce qui va faire de toi une boss de la rando cette année !
MODULE 1 : LES BASES DE LA RANDONNÉE
On commence par le commencement, passage en revu de tous les basiques à connaître en randonnée : les cotations, le dénivelé, comment estimer la difficulté d’une rando avec une technique simple, connaître sa vitesse de marche, le profil altimétrique (le QUOA ?!), la trace GPS, où trouver des idées de rando selon son niveau et ses envies, les applications de randonnée, etc.
Un lexique bien fourni de la randonnée est également disponible. À toi le traducteur de jargon technique incompréhensible.
MODULE 2 : PLANNING ET PRÉPARATION D'UNE RANDONNÉE DE PLUSIEURS JOURS
Le nerf de la guerre, une rando réussie est une rando bien préparée ! Tu apprends alors à choisir ou créer ton propre itinéraire, à savoir comment adapter tes étapes de marche, comment organiser tes repas, calculer ton budget, etc.
Nous te détaillons notre méthode pour une préparation aux petits oignons et te mettons à disposition nos outils pour te faire gagner du temps !
MODULE 3 : COMMENT BIEN CHOISIR SON ÉQUIPEMENT
Une des parties les plus délicates, l’équipement 🤯. Ça peut vite être un casse-tête pour savoir quoi emporter pour son aventure. Avec ce module, tout deviendra limpide comme de l’eau de roche venant tout droit des montagnes. Tu n’auras qu’à suivre la méthode pas à pas et le choix de ton équipement deviendra un jeu d’enfant. Sans oublier une bonne organisation du sac à dos par la suite, sinon mal de dos assuré sur les sentiers.
Sac à dos, chaussures de rando, bâtons de rando, système d’hydratation, vêtements, accessoires… On passe tout au peigne fin.
MODULE 4 : DEVENIR LA REINE DU BIVOUAC
Envie de te plonger dans l’expérience de la nuit en pleine nature ? Même pas peur !
Avec ce module, le bivouac n’aura plus aucun secret pour toi et, surtout, tu auras tous les conseils pour vivre l’expérience en toute sécurité.
Quel équipement emporter, le kit de cuisine, bien gérer son bivouac pour éviter les mauvaises surprises, les règlementations officielles à connaître pour ne pas faire d’impairs, etc.
MODULE 5 : PRÉPARATION PHYSIQUE POUR LA RANDONNÉE
Peu importe ton niveau physique, qu’il soit en berne et au ras des pâquerettes ou bien que tu aies une bonne condition physique, la randonnée est à ta portée. Mais une bonne préparation physique reste essentielle. Nous te donnons donc toutes les clés pour avoir un plan d’entraînement adapté à ta situation et tes objectifs.
Exercices ciblés pour la randonnée, exemples de plan d’entraînement, planning d’entraînement à télécharger, etc.
Et on te boostera pour que tu t’y mettes vraiment. 😉
MODULE 6 : SÉCURITÉ & SANTÉ POUR PARTIR SEREINEMENT
Anticipation et prévention sont les piliers pour partir randonner sereinement. Pour ça, une trousse de secours digne de ce nom tu emporteras, et les gestes en cas de pépins tu connaîtras. Personne n’est à l’abri d’une blessure ou d’un accident.
Nous abordons également les aspects hygiènes en rando, gestions des menstruations, etc.
MODULE 7 : ALIMENTATION & HYDRATATION EN RANDONNÉE
Le fuel de ton corps n’est pas à négliger. Ton corps mis à rude épreuve ne va pas apprécier si tu ne lui apportes pas le carburant nécessaire.
Tu sauras ainsi les besoins énergétiques dont a besoin une femme en randonnée, comment t’alimenter en randonnée, des idées de repas, des conseils pour gérer la nourriture avant et pendant ta randonnée et comment trouver et gérer ton eau.
MODULE 8 : L'ORIENTATION EN RANDONNÉE (OU L'ART DE NE JAMAIS SE PERDRE)
Tu n’auras plus aucune raison d’avoir peur de te perdre en rando avec ce module. On t’apprend toutes les techniques d’orientation en randonnée, les accessoires qui peuvent t’aider, la lecture de carte IGN, l’utilisation de carte + boussole, etc.
MODULE 9 : LES RÈGLEMENTATIONS & SAVOIR-VIVRE EN RANDONNÉE
En randonnée, comme partout, il y a quelques règles officielles et de savoir-vivre à connaître pour une bonne cohabitation (avec la nature, les autres randonneurs, les parcs naturels, etc.).
Bien plus que de la théorie, on a dit !
À travers tous ces modules d’apprentissage, nous allons travailler en profondeur sur ton état d’esprit, la vision que tu as de toi et de tes capacités (et plein d’autres trucs cool) de sorte à faire ressortir le meilleur de toi à travers l’expérience de la randonnée de plusieurs jours.
Car, la randonnée est une pratique qui te fera teeellement évoluer au plus profond de toi que nous nous devions de partager cette partie-là aussi.
La randonnée de plusieurs jours est avant tout une quête. Une quête de confiance en soi, de ressourcement, de reconnexion à la nature, de dépassement de soi, de défi sportif, pour soigner ses maux, etc. Il existe autant de quêtes que de personnes. Et nous voulons te donner les moyens de réaliser TA quête et de te montrer que TU en es capable !
Car, oui, tu es capable de vivre ce genre d’aventure !
Plus de beaux bonus !
Pour nous assurer que tu atteignes bien tes objectifs, on met le paquet !
LE WORKBOOK PRÉPARATION DE TA RANDO
Ce worbook te permettra de préparer tes prochaines aventures très facilement. Il récapitule la méthode de préparation à suivre et te permet de remplir toutes les infos nécessaires pour ta rando, sans rien oublier.
OFFERT
3 EBOOKS COMPLETS SUR L'ÉQUIPEMENT
👉 Bien choisir son équipement de randonnée
👉Bien choisir son équipement de bivouac
👉Bien choisir ses vêtements de randonnée
Ces guides numériques t’apporteront un support facilement consultable à tout moment.
Vendus 34€ dans notre boutique.
OFFERT
ACCÈS À LA COMMUNAUTÉ DES BOSS DE LA RANDO
Quoi de mieux pour se motiver que de se sentir soutenue, entourée et encouragée par d’autres boss de la rando qui en sont au même stade que toi ou qui ont déjà parcouru le même chemin. Ici, on est entre nanas.
Tu auras accès à un espace privé où tu pourras échanger librement avec les autres membres du programme.
D’une valeur inestimable ✨
2 CHECKLISTS DE MATOS
On te glisse 2 checklists du matériel qu’il faut que tu emportes pour une micro-aventure pédestre (entre 2 et 4 jours) et pour une grande randonnée de plus de 4 jours.
Avec ça, pas de stress d’oublier quelque chose d’important. Tout est sur la liste. 😉
OFFERT
RECETTES DE RANDO
On te livre nos recettes pour de délicieuses barres énergétiques faites maison. De quoi te donner du boost sur les sentiers et du baume au cœur dans les coups de mous.
D’une valeur inestimable.
Bien manger n’a pas de prix 😋
ACCÈS À VIE AUX MISES À JOUR DU PROGRAMME
En entrant dans ce programme, tu as accès à vie à tous les modules de formation ET à ceux qui verront le jour plus tard ! Et ce, sans aucun paiement supplémentaire demandé (alors que le prix du programme va, lui, augmenter pour les nouvelles arrivantes au fur et à mesure des ajouts de contenus).
Car nous comptons bien alimenter ce programme au fil du temps avec de nouveaux conseils, des évolutions sur la pratique de la randonnée, des masterclass spécifiques, des interviews de nanas tellement inspirantes, pourquoi pas des documentaires que nous serions amenées à produire (le kiff ultime !), etc.
Tu entres dans un programme vivant où ton évolution est infinie ! C’est notre manière de te remercier pour ta confiance et de t’encourager à aller toujours plus loin.
D’une valeur inestimable
Alors, tu rejoins la tribu des randonneuses épanouies ?
Si tu cherchais un signe pour enfin oser te lancer sur les sentiers, le voici ! ✨
Bien plus qu’une formation en ligne, attends-toi à vivre une expérience riche en émotions qui va te transformer.
Ce qu'elles en disent de la formation
La garantie pour te lancer en toute confiance
L’objectif de ce programme est que tu te lances dans tes (premières) randonnées itinérantes dès cette année et que tu prennes du plaisir !
Pour ça, nous avons entièrement confiance en ce qu’on te propose pour atteindre tes objectifs ! Mais si, par malheur, tu n’étais pas satisfaite du programme, nous te donnons 14 jours après ton achat pour revenir vers nous et demander un remboursement. Sans aucune justification.
Maintenant, si tu veux réellement réveiller l'aventurière qui est en toi et vivre tes rêves de randonnée...
Nous sommes là pour t’accompagner sur ce chemin. 🙂
La randonnée t'apportera bien plus que tu l'imagines.
Nous avons imaginé ce programme comme étant l'initiateur d’une transformation personnelle à travers la randonnée.
Récupère ta place dès maintenant !
Et profite de l'énergie du groupe de nanas surmotivées qui va démarrer en même temps que toi !
Ne rate pas le wagon !
- Le programme de formation en ligne
- Les outils numériques et supports de formation (téléchargeables et imprimables)
- Réponses aux questions
- Bonus 1 : Le workbook de préparation de ta rando
- Bonus 2 : 3 ebooks complets sur l'équipement
- Bonus 3 : Accès à la communauté des boss de la rando
- Bonus 4 : 2 checklists matos "Prête à partir en rando"
- Bonus 5 : 2 recettes de barres énergétiques spéciales rando
- Bonus 6 : Accès gratuit et à ve aux mises à jour du programma
Il te reste des questions ?
Directement après avoir procédé au paiement, tu vas recevoir dans ta boîte mail tes accès à l'espace de formation en ligne. Vérifie bien dans tes SPAM ou l'onglet "Promotions" où le mail peut parfois atterrir.
Tu auras accès aux premiers modules de la formation puis on te débloquera les suivants au fur et à mesure.
Tu rencontres un souci lors du paiement ? Envoie-nous un email à contact@geonautrices.com en nous expliquant ce qu'il se passe (message d'erreur, blocage à un endroit particulier lors du paiement, etc.) et nous tâcherons de trouver une solution pour que tu puisses rejoindre les Boss de la rando. :)
Non, il n'est pas éligible au CPF. Nous proposons, en revanche, la possibilité de payer en 3x.
Ce programme s’adresse à toi si souhaites débuter la randonnée sereinement et sans te prendre la tête à chercher les réponses à tes questions dans les méandres d’internet ou des bouquins qui restent souvent en superficie sur les sujets.
Il s’adresse à toi aussi si tu as déjà fait de la randonnée (itinérante ou non) mais que tu ne te sens pas super à l’aise en toute circonstance.
Ou bien que tu fais de la randonnée à la journée et que tu souhaites te lancer dans des randonnées itinérantes mais que tu n’as encore jamais osé (pour tout un tas de raisons).
Les 9 modules de formation durent entre 11 minutes pour le module le plus court et 51 minutes pour le plus long.
Au total, la formation contient environ 3h30 de vidéos.
Sachant qu'on a volontairement découpé chaque module en plusieurs courtes vidéos allant de quelques minutes à 10 minutes maximum pour faciliter le visionnage selon les disponibilités de chacune et pour qu'il soit facile de retrouver une information lorsqu'on se pose une question précise (plutôt que de devoir chercher une info dans une longue vidéo).
À cela, tu as également des supports écrits qui te permettent d'avoir un résumé de certaines informations pour t'y retrouver plus rapidement.
Enfin, tu as accès au programme sans limite de temps ! Tu peux donc visionner les vidéos à ton rythme et sans stress.
Nous te conseillons de te rapprocher de professionnels de la santé avant tout. Seuls eux pourront te dire si tu es aptes à faire de la randonnée et sous quelle(s) condition(s).
Oui si tu as envie de progresser dans ta pratique et/ou de te lancer dans des randonnées plus engagées ou plus aventureuses, ce programme est carrément adapté pour toi !
Certes, nous apportons des bases que tu auras peut-être déjà (et encore, il n’est jamais inutile de revalider ses bases) mais nous allons bien plus loin que ça.
Que tu vives en France, en Belgique, en Suisse ou bien ailleurs dans le monde, ou si tu as pour objectif de randonnée dans des pays étrangers, ce programme reste tout à fait adapté.
Nous l'avons pensé pour que tu puisses te lancer peu importe le pays.
Nous parlons dans cette formation de compétences sur la pratique de la randonnée : bases de la randonnée pour apprendre la vitesse de marche, le km effort, le dénivelé, etc, mais aussi les équipements de randonnée et de bivouac, l’orientation générale, la gestion de la préparation physique et de la préparation de son itinérance, la santé et la sécurité, l’alimentation et l’hydratation, etc. Toutes ces choses sont valables pour tous les pays.
Bien sûr, il y a quelques spécificités basées sur la France, mais qui restent transposables facilement pour d'autres pays (par exemple : la lecture de carte topographique).
Par ailleurs, nous donnons quelques indications pour randonner à l'étranger, comme par exemple les réglementations du bivouac dans les pays limitrophes à la France ou encore quelles sont les applications de randonnée les plus adaptées pour le monde entier.
Donc, oui, ce programme est adapté que ce soit pour randonner en France ou à l'étranger. 🙂
Voilà, tu sais tout ! Il ne te reste plus qu'à...
Rejoindre l'aventure des Boss de la rando et te lancer sur les sentiers en toute confiance, en sécurité et en autonomie !
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En ligne et en direct du 15 au 19 avril
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